アロマテラピーって不眠に効果ある?



不眠症に悩み色々なことを試しましたが、いくつか効果があったものがあります。

インティスクエアで快適な目覚めを。

一つはアロマテラピーです。

アロマテラピーでグッスリ眠る


インティスクエアと快眠をアロマテラピーで!

私は普段ほとんどの化粧品類や洗剤類は無香料のものを使っているのですが、天然の精油を寝るときに焚くと、何ともリラックスできるのがわかります。

気に入っている香りは、定番ですがラベンダーです。

アロマテラピーの王道ですね。

甘い香りが好きなので、ローズやオレンジなども寝付きやすくなりました。

又、年々真っ暗でないと眠れないようになってしまい、アイマスクが手放せなくなりました。

アイマスクが無い時には、タオルや靴下、なんでもよいのでとにかく目の上に黒っぽいものをのせて光を遮断すると安眠できます。

枕が高いのも、不眠を助長してしまうので、バスタオルを折りたたんで枕にしています。

更に、疲れすぎても眠りにくくなることがあるので、寝る前にリフレクソロジーを行います。

マッサージのようなものなのですが、リンパの流れに沿ってマッサージすると、身体が温まり寝付きやすくなるようです。

リフレクソロジーは特に足元を中心にすると、脚のむくみや疲れも取れて寝つきが良いです。

インティスクエアを併用すると更に寝付きも目覚めも良くなります。



インティスクエアとアロマテラピーの併用で快眠を!


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